Сад это хорошая физическая нагрузка. Замерял пульс при копке картошки 110-120 ударов. Неплохая вторая зона. Но сад это плохая физическая нагрузка. Ты не можешь просто бросить копать огород на пол пути. Не всякую работу можно отложить, потому что жарко или холодно. Ты не развиваешь тело комплексно, ты нагружаешь те мышцы и суставы, которые тебе надо, а которые надо огороду. Зал в этом гораздо лучше. И безопаснее.
Сад это хорошая медитация. Ты просто отдыхаешь и размышляешь о жизни неспешно делая рутину. Но сад это плохая медитация. Работа может тебе не нравиться, а её условия могут быть далеко не идеальны для размышления.
Сад это здоровая еда. И вот здесь нет никаких "но". Это реально здоровая и полезная еда.